2019年7月27日 星期六

雞肉芒果沙律


清新材料,配埋蜜糖油醋醬,夏天至愛。

材料:
雞胸肉 2塊
羅馬生菜 1棵(300g)
大芒果 1個
牛油果 1個
紫洋蔥 半個
車厘茄 75g
青瓜 1條
芫荽 幾棵
碎杏仁/花生 70g

蜜糖油醋醬 材料:
初榨橄欖油 100g
蘋果醋 3湯匙
蜜糖 2湯匙
黃芥辣dijon mustard 2湯匙
蒜蓉 1茶匙
鹽 1茶匙
黑胡椒碎 1/4茶匙

醃雞胸材料:
黑胡椒碎 1/4茶匙
蒜鹽 半茶匙
油 1茶匙

做法:
  1. 雞胸每片劏開成兩薄片,用醃料醃好
  2. 煎鍋下油,將4片雞胸每面煎3分鐘至金黃熟透,盛起休息5分鐘後切條
  3. 蜜糖油醋醬材料全部放入有蓋闊口玻璃樽中搖勻
  4. 生菜切碎;芒果肉和牛油果切粒;紫洋蔥切薄片;車厘茄切半;青瓜切片;芫荽切碎
  5. 全部材料放大碗中,淋上適量醬汁,拌勻,灑下杏仁/花生碎,即成